Vendredi Liens vidéos: Epaules et bassin : http://www.youtube.com/watch?v=3f9K4XrN29Y Le buste et les épaules : http://www.youtube.com/watch?v=gVCQOGU10W8 Bassin et abdominaux : http://www.youtube.com/watch?v=VSlRq_rQ8rs Des jambes fines et toniques :...

/!\ Pour tous les exercices proposés ci-dessous faire 5 séries de 10 répétitions du mouvement (laisser 30 secondes de repos entre chaque série et 1.20 minutes entre chaque changement d'exercice). Important de boire de l'eau pour éviter les crampes aux...

Mercredi Liens vidéos: Jambes et bassin : http://www.youtube.com/watch?v=Hv8Zmw4lnFM Bras et hanches : http://www.youtube.com/watch?v=8NKLU07Mhs0 Les intercostaux : http://www.youtube.com/watch?v=aiUbt6doZaA Travail du cardio pour fortifier le coeur et...